餐后2小时血糖值14正常吗?超过这个数就要注意了

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血糖水平不是固定值。它受许多因素的影响,如饮食、运动和情绪。例如,偶尔吃很多高糖、油腻的食物会导致血糖水平升高;或者如果情绪太激动,血糖水平会升高。高血糖水平的情况下是短暂的,而长期的血糖水平过高,令人担忧,无论年龄大小,它都可能“进入”高血糖。

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餐后两小时血糖值:

<7.2,血糖水平正常;7.2≤血糖值<11.1为糖耐量受损;≥11.1符合糖尿病诊断标准。

如果餐后两小时血糖水平为14,那么我们需要进一步检查,主要是做葡萄糖耐量试验葡萄糖耐量试验,要求我们空腹8小时以上,抽空腹血糖。

然后,用300毫升水口服75克葡萄糖粉,5分钟后,2小时后,取血糖确定糖尿病诊断标准。一旦你发现血糖异常,你必须尽快做葡萄糖耐量测试。

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高血糖必然是糖尿病吗?

严格来说,高血糖不是一种疾病,更像是体内血糖过高的警告。它可以通过合理的饮食和锻炼降低血糖水平。糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。血糖水平超标。主要表现为糖尿病,如随机监测,血糖值>11.1毫摩尔/升,多次升高。

晚餐后10小时(即第二天醒来的早晨),血糖水平> 7 mmol/L,这也可能是糖尿病。它需要尽快诊断出来。目前,中国有超过1.1亿糖尿病患者,但血糖控制。合规率仅为10.24%,因此应高度重视严格控制高血糖水平。

如何避免高血糖?

维持正常的体重指数

保持正常体重指数(BMI:18.5-23.9kg/m 2)和腰臀比(男性<0.9,女性<0.85)。当体重超过标准,甚至达到肥胖,或重量像过山车一样重复时,体内的胰岛素也会急剧变化,这可能使胰岛素的敏感性变差,这就是胰岛素抵抗,从而导致糖尿病。

更多练习

必须在一周内进行150分钟的中等强度运动,例如每周运动5天,每次运动30分钟。每周两次增加两次阻力练习,即举哑铃和进行拉力练习等运动器材。只有通过这种运动才能增加肌肉能量。

饮食应该记住5分:

杂项:吃苋菜,素食,粗粮,细粒,吃一切,品种越多越好;

打火机:少盐,少油,少辛辣,清淡饮食,最胃;

更新鲜:食物越新鲜,季节越好,天然食物越多,加工食品越少;

一点点:绿豆腐是安全的,必须降低肉的比例。

减:一顿饭可以在7,8分钟吃完。

戒烟,酒精限制

积极吸烟者患糖尿病的风险比不吸烟者高37%;在非吸烟者中,那些长时间吸二手烟的人患糖尿病的可能性比不吸烟的人高22%。

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