如何安度孕期最重要的头三个月?这些事你都知道吗

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生活对于家庭来说是非常重要的时刻。这就是全家的幸福。尽管整个怀孕期为10个月,但前三个月对于整个怀孕非常重要。在此期间,由于胎儿刚刚被植入,因此发育仍然不稳定。许多孕妇在怀孕的前三个月中意外流产,因此此时应特别注意。

01建议补充营养素

1,蛋白质

在怀孕的前三个月中,胎儿迅速发育,所有神经肌肉器官开始起作用。在此期间,孕妇需要摄入足够的蛋白质以为胎儿发育提供营养基础。瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆类和大豆产品提供高质量的蛋白质。

2,叶酸

前三个月要求怀孕的母亲服用足够的叶酸(当然,前三个月后要注意补充),这很重要!叶酸可以有效预防胎儿早产和神经管发育畸形,前三个月是胎儿发育神经的关键时期。怀孕的母亲应该吃富含叶酸的食物。大叶蔬菜的高叶酸含量应多吃蔬菜。同时,建议口服叶酸片。

3,维生素C

维生素C可以有效缓解孕吐并提高机体抵抗力。蔬菜和水果中维生素C的含量很高,尤其是柠檬,橙子,猕猴桃等。

4,维生素A

胎儿的前三个月逐渐开始出现在眼睛和牙龈中,而维生素A的作用主要是维持骨骼发育,同时又保持牙龈的生长,因为胎儿的前三个月可以不储存维生素A的孕妇,缺乏维生素A会导致死产。鸡蛋,牛奶,南瓜,菠菜和胡萝卜都富含维生素A。

5,镁

镁可以促进骨骼的正常发育。妊娠初期三个月的镁摄入量对胎儿的身高和头围有很大影响。各种坚果和蔬菜中都有镁。

02饮食中要注意的问题

在这个阶段,许多孕妇开始孕吐。他们可以吃少食多餐的清淡食物,可以有效缓解呕吐症状,但坚决反对因呕吐而拒绝进食,这会导致胎儿发育。不良影响。

在此阶段,一些食物应尽量避免进食。

1。山楂,螃蟹(绝对禁忌)

这两种食物绝对不建议孕妇食用。山楂和螃蟹具有促进血液循环和消除血瘀的作用,吃螃蟹会刺激子宫并引起孕妇流产。

2,油炸和熏制,腌制食品

这些食物本身并不十分健康。熏制和腌制食品通常含有大量的亚硝酸盐。这三种食物都有潜在的致癌性,对孕妇和胎儿均有害。

3,动物肝脏摄入过多

近年来,英国学者发现,孕妇过度食用动物肝脏会导致体内维生素A含量升高,从而对胎儿构成威胁,并可能产生致畸作用。英国学者对许多畸形儿童进行了调查,包括耳部畸形,头部形态异常,唇裂,pa裂和眼部畸形,神经系统缺损和胸腺发育异常,发现他们的疾病与过度食用动物肝脏有关。孕妇。

4,咖啡因

咖啡,茶和巧克力是我们生活中非常常见的食物。它们都富含咖啡因,但是咖啡因会引起大脑兴奋。不建议在整个怀孕期间吃这些富含咖啡因的食物。引起胎儿脑发育畸形。此外,巧克力更甜,卡路里也很高。孕妇容易诱发肥胖和糖尿病。建议少吃一点。

03生活中需要注意的问题

1,请不要吸烟和饮酒

吸烟和饮酒是正常人应停止的行为,烟酒对胎儿有许多不良影响,很容易诱发胎儿畸形。另外,不建议孕妇吃含酒精的食物,因为通常不要过多地注意。如蛋黄派,啤酒鸡,黄酒蒸鱼等。

2,不要穿化妆药

恐怕大多数人都知道,怀孕后,许多怀孕的母亲会给自己一个完整的脸,但是为了孩子的健康,请忍受.

3。避免激烈的活动

妇女的弯曲,下蹲和举重会增加流产的可能性。同一个房间?你不是在跟我开玩笑。如果您在同一房间,很容易引起流产。每个人都应该清楚。

4。注意周围环境

周围环境对于怀孕头三个月的安全性也至关重要。尽量远离噪音,环境污染,辐射,减少装饰和辐射防护。

请勿使腹部过热或降温。不要去温泉。

远离棺材和樟脑。樟脑呼吸可穿越胎盘屏障,影响胎儿的正常发育,可导致胎儿流产。樟脑丸,桉树手镯,防风油精和一些中成药均为孕妇。

04进行第一次检查

第一次检查的第一个月应该在第三个月开始。同时,您应该去医院建立身分证。首次检查项目很多,确定胎龄,估计预计分娩日期,评估怀孕期间的高危因素,血压,体重指数,胎儿心率,血液常规,尿常规,血型(ABO和Rh),空腹血糖,肝功能和肾功能,乙型肝炎病毒表面抗原,苍白螺旋体,HIV筛查,心电图。通过科学检查,全面检查准妈妈的健康状况,消除异位妊娠,葡萄胎等异种流产,使孕妇和胎儿更健康。

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