那些有“吃不胖”错觉的人,最后都成了这个样子!

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15: 21: 37大健康生活圈

小圈子里有一个同学。年轻时,他总是喜欢吹嘘自己“吃得多而不胖”。结果只有几年没有看到它,肚子充满了三圈!他似乎正朝着一个油腻的中年叔叔走去.

这时,小圈子想告诉他,“如何吃而不胖”的年轻人最终会成为中年“油腻的叔叔”。当然,只要你做了一些事情,你仍然可以避免大肚子的出现。

基本的新陈代谢给你一种“吃不胖”的错觉

基础代谢指的是人体所有器官维持生命所需的最低能量需求。白天我们体内卡路里消耗的很大一部分是由基础代谢引起的。然而,不同时期人类的基础代谢也不同。

在青春期,在生长发育期间,年轻人的基础代谢得到改善。这可以说是年轻人的成长和福利,所以这也让很多男孩都有如何吃而不胖的错觉。然而,在青春期后,基础代谢将下降。如果卡路里摄入量与以前相同,则会导致消耗卡路里并囤积身体导致肥胖。

此外,在你年轻的时候,你必须去学校,进行课外练习和体育课。此外,还有更多的锻炼时间。一天的活动量就足够了,但是当你进入社会时,不仅活动量大大减少,而且我经常去下一家餐馆,深夜吃饭。过多的卡路里会进入体内并储存为脂肪,而脂肪最容易积聚在腰部和臀部。随着时间的推移,油腻的中年叔叔的大肚子慢慢走了出来!

如何避免或摆脱油腻的大肚子?

1.先进行个人测试。体检是为了确认您的胃是由肥胖还是由于其他疾病引起的。

2,吃饱吃饱7分。控制你的嘴巴,吃太多不一定会导致肥胖,但肥胖的人吃得太多了!最稳定的标准是吃饱吃7分。此外,当你非常饥饿时,尽量避免进食,这很容易支持。你也可以尝试在吃东西时将食物咀嚼成粥,这样可以更快地感受到丰满感。最后一点:不要吃晚饭!

3.控制饮食后,慢慢增加活动量。之所以可以等待完全的饮食控制,然后逐渐增加个人活动量,首先,因为对于大肚子,饮食控制比运动更重要,而同时,很难坚持第二,因为胃很大身体重要的人可能在身体上有问题,例如腰椎压力过大和关节负荷过重。这时,盲目行使是不合适的。在控制饮食后,有必要逐渐达到每周或高于强度的体育锻炼总共150分钟。

4,上班族不放弃待遇!对于大多数工作家庭来说,久坐是经常性的,但要尽可能地纠正你的坐姿!总是提醒自己要挺直,即使你不能坚持下去,你应该在想到它时这样做。长时间放松,容易在腹部积聚脂肪。

小圈子里有一个同学。年轻时,他总是喜欢吹嘘自己“吃得多而不胖”。结果只有几年没有看到它,肚子充满了三圈!他似乎正朝着一个油腻的中年叔叔走去.

这时,小圈子想告诉他,“如何吃而不胖”的年轻人最终会成为中年“油腻的叔叔”。当然,只要你做了一些事情,你仍然可以避免大肚子的出现。

基本的新陈代谢给你一种“吃不胖”的错觉

基础代谢指的是人体所有器官维持生命所需的最低能量需求。白天我们体内卡路里消耗的很大一部分是由基础代谢引起的。然而,不同时期人类的基础代谢也不同。

在青春期,在生长发育期间,年轻人的基础代谢得到改善。这可以说是年轻人的成长和福利,所以这也让很多男孩都有如何吃而不胖的错觉。然而,在青春期后,基础代谢将下降。如果卡路里摄入量与以前相同,则会导致消耗卡路里并囤积身体导致肥胖。

此外,在你年轻的时候,你必须去学校,进行课外练习和体育课。此外,还有更多的锻炼时间。一天的活动量就足够了,但是当你进入社会时,不仅活动量大大减少,而且我经常去下一家餐馆,深夜吃饭。过多的卡路里会进入体内并储存为脂肪,而脂肪最容易积聚在腰部和臀部。随着时间的推移,油腻的中年叔叔的大肚子慢慢走了出来!

如何避免或摆脱油腻的大肚子?

1.先进行个人测试。体检是为了确认您的胃是由肥胖还是由于其他疾病引起的。

2,吃饱吃饱7分。控制你的嘴巴,吃太多不一定会导致肥胖,但肥胖的人吃得太多了!最稳定的标准是吃饱吃7分。此外,当你非常饥饿时,尽量避免进食,这很容易支持。你也可以尝试在吃东西时将食物咀嚼成粥,这样可以更快地感受到丰满感。最后一点:不要吃晚饭!

3.控制饮食后,慢慢增加活动量。之所以可以等待完全的饮食控制,然后逐渐增加个人活动量,首先,因为对于大肚子,饮食控制比运动更重要,而同时,很难坚持第二,因为胃很大身体重要的人可能在身体上有问题,例如腰椎压力过大和关节负荷过重。这时,盲目行使是不合适的。在控制饮食后,有必要逐渐达到每周或高于强度的体育锻炼总共150分钟。

4,上班族不放弃待遇!对于大多数工作家庭来说,久坐是经常性的,但要尽可能地纠正你的坐姿!总是提醒自己要挺直,即使你不能坚持下去,你应该在想到它时这样做。长时间放松,容易在腹部积聚脂肪。

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