超模Izabel Goulart获封钢铁腹肌,请欣赏行走的雕塑

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Goulart获封钢铁腹肌,请欣赏行走的雕塑

今天真的适合睡懒觉。

我最近进入了狮子月亮。在生日那天,我常常吃海赛,晚上吃火锅,白天炖鸡,重4磅。然后我刷了这组残酷的照片:

这是狗仔队在IzabelGoulart度假时拍的照片:

比较曾在威尼斯待过一段时间的真正的海王祖父。

这个数字看起来有点太梦幻了。他们去度假甚至不喝啤酒吗?

在走秀之前说出好的脱水和练习线?

Doutzen女士不甘示弱,成功地吸引了别人对海滩的羡慕:

我被奶茶中的珍珠捡起来了:

这张照片是你拍的.

当然,除了超模对他身体的严格管理外,女明星也属于这个阵营。自从流行的健康美女开始,背心线真的是一个圆圈。尤其是袁晓因为背心线被熏黑了。

Ab说他每天要做120肚子。

已经生孩子的杨幂也沉没了自己的背心:

此外,所有的女性爱豆总是在舞台上:

涩琪&安培;泫雅

让我也想拥有这样一个美丽的身体!所以,我发现了这一系列行动:

1平面支撑和手部支撑,当动作交替时,不要摇晃太多。

2平放两端,注意始终使用腹部力量。

3两个手掌支撑着地面。

腿抬得很高。此操作会注意后退级别并且无法崩溃。

4手支撑地面背面直线,做开合跳跃。注意腹部的力量,以稳定核心。

上述动作为每组15个,重复3组。你不能停止奶茶和炸鸡,至少训练强度应该跟上热~~!