资深心理咨询师周梵:一个女人最高级的活法,越早知道越好

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刘嘉玲最近在抖音上又火了一把。

视频中,她光着脚在草地上悠闲地散步,在山间小溪玩水,约三五好友登山.

配文:心美,一切皆美;亲爱的,你要好好爱自己

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在娱乐圈,刘嘉玲不是长相最出众的女星,但却是最独一无二的那个。

和刘嘉玲同时代的女神级别人物,多到数不胜数,林青霞,张曼玉,王祖贤.曾有人说,她配不上功成名就的影帝。

而梁朝伟只深情地说一句:嘉玲是我的驱魔人

一次刘嘉玲上《金星秀》,一向毒舌的金星问:外界传你身家8亿资产,有这么回事吗?

她霸气回应:

“我不止8亿,我整个人是无价的。”

很多人评价她:爱自己的女人,全身都散发着光芒

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回归我们自身,总在不遗余力爱别人,唯独忘了爱自己,是无数疲惫女人的缩影。

偶尔,也会想起来该对自己好一点,买贵的化妆品,吃顿好吃的,买身好看的衣服.

但这样真的就是爱自己了吗?

答案是否定的,从心理学看来,这些都并非“真爱”。

爱自己,包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念:

件的自我接纳,不自我苛责,淡定从容;

足够高的自我价值感,不自我攻击,自信有主见;

发自内心的配得感,进入任何关系都不惶恐焦虑,安全感强.

XX内心的自爱足够高,能够在外在的怀疑和否认的声音中生活像刘家岭一样坚定而自由奔放的声音。

为一个女人爱一个女人有多重要?

读完我的故事后,你会惊呼:女人一定要好,先爱自己。

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01

我无能为力,傲慢自大.

如果我生病了,我害怕休息一下。

你好,我是周凡,一位已经工作了十多年的心理学家。

多年前,我无能为力,傲慢自大,我对现状感到不满,无法改变自己。

我记得很长一段时间,我不能享受其余的,甚至我都有浪费时间的感觉,所以我总是让自己填满我的工作。

最夸张的事情是,在呕吐后,我有一种微弱的狂喜和快乐:我终于安心地休息了。

那是在我的记忆中休息的最佳时间。

但奇怪的是,即使我努力工作,工作也没有太大的改进。

我害怕内心,害怕搞砸了,很多机会来了,我不敢去。看着那些不如我的人,他们越来越高。

这种恐惧也带给了我的婚姻。

我担心他不爱我,我担心我不配他,害怕他会脱轨。更多的努力没有得到更多的好处,所以各种各样的“工作”的争吵,每次我希望他会来找我并容忍我.

在消耗了他所有的爱和耐心之后,他终于说他要离婚了,我的婚姻正面临崩溃。

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焦虑和压力笼罩着我,即使偶尔的幸福和成就都是基于这样的背景。

但想想生活不是这样吗?所以我从来没有决心做出真正的改变,最多只是一个修修补补。

2009年,在我的大女儿出生后,我感到越来越无法这样做。当她10个月大时,我的父亲再次被诊断出患有胃癌。这种损失彻底打倒了我,经常在深夜哭泣.

在这个时候,我终于意识到我是如此脆弱,以至于我再也不能欺骗自己.

自我革命成长之路。

02

走心理学之路

我做了两件事

我急切地推开心理学的大门,开始阅读大量的经典书籍,并在适当的时候,肯威尔伯,彼得,艾克哈特,克里斯托弗孟,吴志宏,舒君林,赖培侠等。由许多心理学家领导。

我走的越远,我练习的越深,我发现的越多:

外面的一切基本上都是内在的投射。

我不爱自己。 “我不好”,“我做不到”,“我不配”,像“诅咒”这样的想法影响了我的一切。

它让我无意识地推动了良好的合作伙伴,良好的工作和美好的生活。因为它是这样的,它是与我匹配的安全状态。

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当我意识到这一点时,我意识到多年来困扰我心灵的困惑已经解决了。在那之后,我做了两件更重要的事情。

一,自我意识实践,[破]潜意识错误信念

通过个人生活剧本探索,人才探索和能量探索等心理练习,我开始听到太多负面的声音,每天被忽视。

例如:不喜欢自己=变得优秀

不敢对自己满意,强迫自己前进,不要责备自己,以免被别人讨厌

For example: diligence=success

Do not believe that you have the ability to succeed, work hard to compensate, become a "low quality hard worker"

For example: pay=be loved

I don’t think that I deserve to be loved, I have to pay for love, and I fall into the strange circle of “Desperately paying → Disappointing complaints → Relationship breakdown”

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Second, connection awareness and subconsciousness, [establishment] positive self-belief

When my voice is less and less harsh, negating, and attacking my own voice, I use psychological tools such as meditation, hypnosis, and narrative therapy to gradually reach the subconscious and rebuild a new positive thinking mode.

In the process, I have had an unprecedented change.

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03

Now me,

Already not the helpless little girl

I started to have enough confidence to live more and more out of my talent

In the past few years, I have opened three companies in succession. I have led the team to Sri Lanka, Dubai and other places to study in the world. I have published two best-selling books, 8.9 points, and spread the self-love in the 2000+ public number of 50 million readers.

It is also invited by universities such as Yang Lan《天下女人》,《鲁豫有约》, Yu Minhong《做更好的妈妈》and Wuhan University to set up self-love courses.

Although things have been several times more, I have not felt the exhaustion of the past. Many people are often surprised to tell me that in me, I feel no anxiety or stress, but a calm and confident self.

I started to have a strong sense of security and live the look I want

xx我不再为家庭付钱,而是花更多的时间在自己身上,做很多我想做的事情,不敢做,极限运动,瑜伽练习,绘画等.

当我真的爱自己时,我相信我应该被爱,但我会得到更多的爱。

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既然我和我丈夫已经度过了14年,他曾写道:

“我10岁时也是父亲和兄弟。渐渐地,我们成了朋友,知己,甚至我成了下属,当之无愧的第一个'实习生'。我受益匪浅.更多十多年来,我已经能够成为一生的爱 - 周凡的共同经历,我很高兴,非常感激.“

父母的爱是给孩子们最好的礼物,我的两个孩子也积极成长。很多人都说我“生活在一个女人最羡慕的样子”。

04

学会爱自己

是女人一生中最重要的事情

十多年来,当我的自爱足够高时,我开始与更多相似的人分享我的经验。我还目睹了超过20万和数十万个家庭的增长。

他们中的许多人在受控制的家庭中长大,或者经历过父母的缺席,被忽视,被指责,受到攻击等等。他们从小就没有得到足够的爱,当他们长大后自然不知道如何爱自己。无论外人看起来多么迷人,心中总会有一个洞。

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我的一个学生Sakurako在找到它之前弄得一团糟。

在工作中,她有很多抱怨。这是一种依赖和不赞成的典型状态。她的丈夫也充满了判断力和愤怒。我儿子患有自闭症。纠正越严重,她就越崩溃。

所以她有很多自我攻击,并认为“我不是一个好母亲,我没用。”

现在,她的州已经转变了很多。

她愉快地说:“现在我的亲密关系越来越软弱了。她的丈夫变得非常温柔和理解。我也得到了领导的赞赏和赞扬。这在以前没想过。”

更重要的是,当她的状态足够好时,她不再表现出对孩子的焦虑。孩子的症状已慢慢消失,她无话可说,反过来继续滋养她。

她感叹,如果她不改变,她可能仍然留在原地,继续挣扎,嫉妒,无助.

有许多类似的真实故事。

我见过太多女人。当她开始懂得如何爱自己,找到自信和力量,跳出一个糟糕的状态时,她改变了她的命运,甚至整个家庭。

对于女性来说,学会爱自己是生活中最重要的事情。

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**周帆先生的培训?慢人心理学(公开号:Aligod01),请多关注这个公共账号,了解老师的干货经验。